Reeni-Ravinne Favourites
Tämä postaus on tehty yhteistyössä Reeni-Ravinteen kanssa.
This post has been done in cooperation with Reeni-Ravinne.
Tämä blogipostaus tulee olemaan hieman erilainen verrattuna muihin hyvinkin ilmesen syyn takia, eli kirjoitan nyt myös Suomeksi. Helmikuu alkaa olla lopuillaan ja lähestymme kovaa vauhtia kauden kohokohtaa eli playoff -pelejä! Täällä ne eivät ole aivan yhtä kiivastahtisia kuin Suomessa, mutta eroavat kuitenkin normaalista peli per viikko rytmistä, joten palautuminen ja kropan huolto ovat menestyksen kannalta erityisen tärkeässä roolissa. Halusin siis tulla tänne jakamaan minun suosikkiapuvälineet ja lisäravinteet palautumisen sekä urheilusuorituksen maksimoinnin kannalta. Lisäksi Suomessa on hiihtoloma ja Reeni-Ravinteella on laaja alennuskampanja käynnissä, joten nyt jos koskaan on mahtava hetki hankkia nämä helmet itsellesikin!
This blogpost will be a little different for the obvious reason of me writing it also in Finnish. February is just around the corner and playoffs are starting in a couple weeks! Here they are not as intense as in Finland but definitely differ from the regular one match per week schedule so recovery is an even more important factor on the road to success. I wanted to take this time to come share my favourite supplements and tips for optimal recovery and maximal performance. In addition its winter holiday in Finland and Reeni-Ravinne has a massive sale going on so if you've thought about testing out some new supplements or sports gear, now is the time to do it!
Alkuun haluan heti painottaa, että nämä ovat vain minun henkilökohtaisia mieltymyksiä, enkä yritä sanoa, että urheilullinen menestys vaatisi lisäravinteiden tai -tarvikkeiden käyttöä. Lisäksi haluan sanoa, että lisäravinteet eivät millään tavallaa korvaa mitään osaa terveellisestä ruokavaliosta vaan ovat nimenomaan LISÄravinteita. Terveellinen ruokavalio ja elämäntavat sekä kova työ ovat kaikista tärkeimpiä asioita, joiden apuvälineinä lisäravinteet ja -tarvikkeet voivat toimia.
First and formost I want to say that these are only my personal preferences and in no way am I trying to say that these are required in order to be a succesful athlete. I also want to add that supplements do not (in any way) replace any part of a healthy diet. Healthy habits and a healthy diet in addtion to hard work are and always will be key, to which supplements and sports gear can act as a helping hand if you want to use them.
Sitten asiaan. Kokosin tähän minun tämän hetken TOP 5 -listan joka sisältää kolme lisäravinnetta ja kaksi urheluvälinettä. Näitä olen huomannut käyttäväni päivittäin aina uudelleen ja uudelleen ja olen todella pitänyt niistä.
So here is my TOP 5 -list. It contains 3 supplements and two items of sports gear. I've noticed myself costantly reaching for these products and have really been loving them.
1) MNutrition Coffee Break protein coffee (NOW 11,90€)
Meillä on käytössä täällä pelkkä kapselikeitin, josta en ole kovinkaan paljon pitänyt. Pikakahvit eivät myöskään ole oikein maistuneet, joten tämä tuote on ollut todellinen pelastaja! Maistuu ihan kahville, valmistuu nopeasti ja sisältää vielä pienen potkun proteiiniä siihen päälle. Saatavilla neljässä eri maussa ja on täysin laktoositon sekä gluteiiniton.
We don't have a coffee maschine here and I have never been a fan of instant coffee, so this one is a lifesaver! Tastes just like coffee, is super fast to make and has an extra kick of protein to it. Availible in 4 different flavors and is completely lactose and glutein free.
2) MNutrition Ultimate Sports Drink (NOW 12,00€)
Käytän tätä aina peleissä ja myös preseasonin treeneissä ja olen huomannut eron nesteen imeytymisessä varsinkin raskaamman urheilusuorituksen yhteydessä. Tämä urheilujuoma on myös ihanan raikkaan makuinen.
I always use this in matches and also in preseason and have really noticed a difference in my performance especially during really tough endurance training. I also love the fresh taste of this sports drink.
3) MNutrition Stainless Steel Shaker (NOW 10,20€)
Tämä sheikkeri on ollut lempparini koska se pitää myös lämpimät juomat kuumina, ei vuoda ja sekoitusristikko on kiinnitetty kanteen, joten osia on kolmen sijasta vain kaksi, mikä helpottaa säilytystä ja pesemistä.
This shaker has been my favorite because it also keeps warm beverages hot, doesn't leak and has two parts instead of three because the shaker part is incorporated to the lid. This also makes it a lot easier to store and wash.
4) Corex Grind Flex Foam Roller (NOW 23,17€)
Corexin Roller on kaikkea mitä foam rollerilta kaipaan. Se on riittävän kova ja erityisesti selän rullailussa epätasainen pinta auttaa pääsemään nikamien väliin avaamaan lukkoja. Tämä kulkee minulla joka päivä mukana reeneissä. Saatavilla eri väreissä.
The Corex Roller has everything I need from a product like this. It is hard enough for me and it's uneven surface helps get between every crack and crevice which is especially helpful with back problems. I have this with me every day in my training bag. Availible in different colors.
5) MNutriton HydroIso protein powder (NOW 23,90€ or 43,90€)
Tämän proteiinijauheen ehdoton etu on sen mahtava maku, joka ei ole ollenkaan jauhoinen. Lisäksi saatavilla on paljon vaihtoehtoja, joista omat lempparini ovat banaani, persikka-mango sekä valkosuklaa-hasselpähkinä. Tuote sisältää todella vähän sokeria ja sopii myös hyvin smoothieihin. Käytän tätä myös puurossa tuomaan makua sekä palautusjuomana voimaharjoittelun jälkeen.
I love this protein powder especially for it's amazing non-powdery flavour. It is availible in multiple flavors and my favorites are banana, peach-mango and white chocolate-hazelnut. It also has a very minimal amount of sugar and tastes great in smoothies. I also use this product to add flavor to porridge and as a recovery drink after weight training.
Tässä siis minun lempituotteet tältä erää. Olen käyttänyt näitä kaikkia vähintään puolen vuoden ajan ja voin sanoa olevani enemmän kuin tyytyväinen. Voin hyvällä omatunnolla suositella näitä, sekä muita Reeni-Ravinteen tuotteita. Löydät lisätietoa sekä kaikkien tuotteiden tarkat speksit heidän nettisivuiltansa http://www.reeniravinne.net/. Käy myös hyödyntämässä hiihtoloman mahtavat alennukset! Kertokaa myös, mitä piditte kaksikielisestä postauksestani.
So here are my favorites at the moment. I've used all of these for atleast half a year and can happily recommend them and other Reeni-Ravinne products to you. You can find more info and all the specs of the products on their website. Be sure not to miss the big winter holiday sale! Also, please let me know how it was having the post in two languages.
x Jess
